SİGARASIZ YAŞAM

SİGARASIZ YAŞAMA GEÇİŞ PROGRAMI

BAĞIMLILIK VE TEDAVİSİNDE 3 BOYUT 3 FAKTÖR

1. BOYUT: Bireyin Bağımlılığı 3 alandadır: Fizyolojik, psikolojik ve sosyal.

2. BOYUT: İş ve özel yaşamdaki sosyal destek 3 nedenle önemlidir:

   1. İş arkadaşları, ailesi ve arkadaşları arasında sigara içenlerin sayısı az ise

   2. Bıraktıktan sonra kullanmaya devam eden kişilerden gelecek olumlu destek varsa

   3. Tekrar başlamasına neden olacak sosyal baskılara direnme gücü iyiyse BAŞARI ŞANSI artmaktadır.

   Bırakma için daha fazla sosyal destek bulan ve çevresinde daha az kullanıcı olanların bırakma girişimleri daha başarılı olmaktadır. (Ockene ve arkadasları 1982)

    

3. BOYUT: Bağımlılık Tedavi sürecinde BİREYİN ilerleyeceği 3 safha vardır.

   1. Zihnen bırakmayla ilgili ilk düşünceler, değişim için bir bağlantı kurma, hedef oluşturma

   2. İçine girdiği değişim için hareket etme-İlk değişim

   3. Değişimini koruyabilme - Bireyin ilerleyişini değerlendirme ve gözleme

Bu tür tedavi yaklaşımlarında değerlendirme ve müdahale arasında genellikle geçişler vardır. Sigarayı pekiştiren dış koşullandırıcılar veya kendi motivasyonuyla ilgili bilgi toplanırken bir bakıma davranış değişimi de artmaktadır.

Bazen 6 ay-1 yıl gibi bir iyileşme için bu safhalar arasında belki bir kaç geri dönüş olabilir.

Bazen çok kısa süreli tekrar başlamanın arkasından Tamamen Bırakma gelebilir. Bu tedavinin ve bireyin başarılı olamayacağı umutsuzluğunu doğurmamalı.

Amaç: Tamamen Bırakma, kolay elde edilecek bir başarı değildir. Bu GERÇEĞİ görebilmek ve anlamakta önemli bir adımdır.