SİGARASIZ YAŞAM

Sigara kullanımı ne yazık ki giderek daha genç yaşlarda görülmektedir. Birey ve toplum sağlığının sigara kullanımından etkilenmeden korunabilmesi de oldukça önem kazanmaktadır.

Sigaraya başlanmanın basitliği ve kolayca alışkanlık haline gelmesi ve günlük yaşamı ve sağlığı bozmadığı yanılgısı malesef tehlikeli noktalardır.

Çünkü bu yanılgı kişiye istenirse kolayca da bırakılabileceği sahte güvenini de vermektedir.

Ancak sigarasız yaşamı sürdürmek alışkanlığın tuzakları nedeniyle zor olmaktadır. Bu nedenle özel bir terapi programına ihtiyaç duyulmaktadır.

SİGARA BIRAKMA TEDAVİ PROGRAMI

FAZ 1: PSİKO-EĞİTSEL TEDAVİ

Sigara= Tütün Bağımlılığı Tedavisinde 8 Seanslık yapılandırılmış oturumlardır.

Seanslar 60-70 dakikalıktır.

AMAÇ:

Sigara bırakma sürecinde sık, destekleyici temas sağlamak, bağımlılığını kontrol etme sürecini tanıtmak, nüksü önleyecek yöntemler geliştirmelerine yardımcı olmak.

İlk Seansta “Sigara Bağımlılığının Düzeyini Belirleme” için değerlendirme yapılır.

Seans 2: Alışkanlık veya bağımlılık nedir?

Seans 3:İyileşme süreci nedir?

Seans 4: Craving=İstek oluşumu: Kişi, yer ve eşyaların çağrışımı

Seans 5: Negatif Duyguların üstesinden gelebilme

Seans 6: Tehlikeli durumlarla başa çıkma

Seans 7: Yeniden başlama=Nüksü işaret eden belirtiler

Seans 8: Destekleyici sistemler ve iyilik durumunun sürdürülmesi

FAZ 2: ÖZEL TERAPİLER

Faz 1 sonrası farklılaşan ihtiyaçlara yönelik bireysel terapilerdir.

1. Self-kontrol eğitimleri: hedef belirleme, kontrolu sürdürebilme, risk azaltma, hedefe kitlenme, kendi gücünü artırma ve başa çıkma becerileri.

2. Sosyal alanda beceri eğitimi: kişiler arası ilişkileri şekillendirme, iletişim becerileri, problem çözme ve asertivlik.

3. Stres yönetim eğitimi: Stresi tanımlama, farketme, yönetme ve gerilimi azatma
    

Katılımcı sayısı: 3-10 kişilik gruplar veya bireysel tedavi

Başvuru ve Ayrıntılı Bilgi için 0216 368 26 00 numaralı telefonu arayınız.